Yoga, Aerial Yoga, Yoga im Tuch, Yin Yoga, Hatha Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Entspannung, Arlesheim, Basel, Birsfelden

AusZeit Arlesheim Raum für Bewegung + Entspannung

herzlich willkommen!

zu deiner AusZeit- ein vielfältiges Angebot für Bewegung und Entspannung steht dir im hellen und ruhig gelegenen Studio AusZeit zur Verfügung. Das Studio befindet sich in der Schappe 10 in Arlesheim und ist mit dem Öffentlichen Verkehr gut erreichbar, kostenlose Besucher-Parkplätze stehen zur Verfügung.

Mit Freude biete ich verschiedene Formen von Yoga und Entspannung an, wobei es mir wichtig ist, den Yoga undogmatisch, anatomisch angepasst und achtsam zu vermitteln. Yoga und Achtsamkeit sollen die Lebensfreude, die Akzeptanz für die individuellen Möglichkeiten sowie die körperliche und mentale Gesundheit stärken.

AusZeit ist nicht nur Name sondern Programm...
Unterricht in Kleingruppen
Berücksichtigung deiner individuellen Bedürfnisse
Privatunterricht für spezifische Fragestellungen inklusive persönlichem Trainingsplan
Yogaworkshops und Team-Events
Krankenkassen anerkannt

Alle Angebote sind für Anfänger und Geübte geeignet -

alle sind herzlich willkommen!

Stundenplan als PDF

suchst du Ausgleich?

...möchtest dich fit und wohl in deinem Körper fühlen?

...und mental zur Ruhe kommen?

STUNDENPLAN

Jede Begegnung mit Nathalie ist eine Bereicherung 🙏❤️

Anne Dessemontet

Nathalie kreiert eine angenehme Atmosphäre in der ich sehr gerne Yoga übe.

Lisa Frei

Danke vielmals! Die Yoga-Auszeit war so wohltuend im wunderschönen

Raum in Arlesheim.

Esther Schmid

Der AusZeit Raum ist wunderschön und die Yogagruppen sind klein. Ich fühle mich in jeder Hinsicht sehr wohl!

Susanne Lech

Aktuell

aktuelle Events

DEINE AUSZEIT - YOGA + KLANG MIT NATHALIE &ISABELLE

... bewegen - loslassen - zur Ruhe kommen

Schenke dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und erlebe, wie wohltuend die Verbindung von sanftem Yoga und Klang sein kann. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Ruhe kannst du deinen Körper wahrnehmen, mobilisieren und Spannungen lösen. Anschliessend darfst du es dir im Liegen bequem machen. Die Klänge und Schwingungen der Quarz-Kristallklangschalen begleiten dich in eine tiefe Ruhephase. Du musst nichts tun und nichts leisten, einfach zuhören, wahrnehmen und nachspüren.

Yoga bringt deinen Körper in Bewegung. Die Klangmeditation schenkt dir anschliessend Raum zum Loslassen und Entspannen und Integrieren. So entsteht eine wohltuende Auszeit für Körper und Kopf. Wir lassen den Morgen bei Tee und Snacks ausklingen

Der Workshop eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Menschen mit Yogaerfahrung. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Klang-Meditation ist nicht geeignet bei Epilepsie.

Nathalie Miller – dipl. Yogalehrerin YCH
Isabelle Weiser – Sound Medicine Coach

SAMSTAG, 28. November / 9.30 - 11.30 Uhr
early bird bis 7.11.26 = CHF 45.--
max. 8 TN - sichere dir deine Matte

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ZUR RUHE KOMMEN / ACHTSAMKEITS-MEDITATION

MIT NATHALIE MILLER

... aus dem Getriebe des Alltags aussteigen...

Wie gut können wir einfach DA-SEIN? Wie einfach fällt es uns SO-ZUSEIN - ohne etwas verändern zu wollen? in diesen monatlichen Sessions wollen wir uns gemeinsam bewusst dafür Zeit nehmen.

Achtsamkeit und Meditation öffnen unsere Sinne für die Realität des Augenblicks. In der achtsamen Bewegung, im stillen Sitzen und im Lauschen unseres Atems öffnen wir einen wertfreien und offenen Raum der Akzeptanz und des Wohlwollens. Der Körper und der mentale Raum können zur Ruhe kommen.

Gemeinsames Üben macht Spass!

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

FREITAG 19.00-20.00 UHR
25.9./ 23.10./20.11./18.12.26

im AusZeit Studio, CHF 25.-- pro Abend

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SOUNDBATH - RELAX AFTER WORK MIT ISABELLE WEISER

Klang wirkt leise – aber tief. Und genau darin liegt seine Kraft.

Relax after Work bedeutet hier nicht „etwas tun“. Sondern loslassen, was du nicht mehr brauchst. Wenn Spannung geht, entsteht Raum. Für Weite. Für Ruhe. Für neue Ordnung von innen heraus.

Diese Sound Meditation eignet sich besonders für Menschen, die viel tragen, viel leisten und sich nach echter Entlastung sehnen. Nach einem Moment, in dem nichts gehalten werden muss. Du darfst einfach liegen, hören, wahrnehmen. Der Rest geschieht durch die Klänge von alleine. Wofür diese Klangmeditation da ist: